Aguacate un alimento perfecto para antes y después de la actividad fÃsica. Destaca por su riqueza en vitaminas A, C, D, E y la vitamina K, clave para la coagulación de la sangre y el fortalecimiento de los huesos. Por ello, es también útil para evitar la osteoporosis en la edad adulta. Además, es una fuente saludable de calorÃas.
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